Mijn massages zijn gericht op ontspanning. Toch kan het zijn dat je direct na de massage wat minder fijne dingen voelt. Ik zet ze even op een rijtje:
Hoofdpijn
Tijdens een massage word je warm en het lichaam wordt aan het werk gezet. Door deze warmte verlies je vocht. Ook komen door de massage afvalstoffen vrij.
Je lichaam heeft voldoende vocht nodig, anders kan je hoofdpijn krijgen. Met genoeg vocht in je lichaam kan alles goed stromen. Zodra die stroom stokt kunnen problemen zoals hoofdpijn ontstaan. Genoeg drinken is altijd belangrijk, maar rond een massage nog een beetje extra. Wat is genoeg? Dat is voor iedereen verschillend. Luister goed naar jouw eigen lichaam. Kan je ook teveel drinken? Ja, dat kan. Vooral wanneer je alleen water drinkt kan je door teveel drinken belangrijke mineralen tekort gaan komen. Zoek dus naar een voor jou prettige balans.
Moeheid
Meestal komen mensen voor een massage wanneer ze aardig wat spanning in hun lichaam hebben opgebouwd. Deze spanning komt vaak door een te druk leven. Wanneer je dankzij de massage meer ontspannen raakt kan het zijn dat je de moeheid die onder deze spanning ligt beter gaat voelen. Geef hier aan toe en pak na de massage nog even je rust en neem eventueel een lekker warm bad met magnesiumzout. Ook wordt het lichaam aangespoord om zichzelf te helen en afvalstoffen af te voeren. Dit kost allemaal energie.
Spierpijn of een beurs gevoel
Ik gebruik over het algemeen vrij zachte technieken. Toch kan het voorkomen dat ik op bepaalde plekken wat steviger moet masseren of cups gebruik. Dit kan piepkleine haarscheurtjes in het spierweefsel veroorzaken die het lichaam dan weer gaat helen. Hierdoor wordt de doorbloeding in dit gebied flink gestimuleerd. Deze kleine haarscheurtjes kunnen maken dat het voelt alsof een plek wat beurs is of alsof je spierpijn hebt. Wanneer je gewoon rustig in beweging blijft zal dit snel wegtrekken.
Emotioneel
Voel jij je na een massage misschien ineens verdrietig of geraakt door dingen? Het kan heel goed zijn dat je door de ontspanning in je lichaam en vermindering van de stress in je hoofd ruimte hebt gekregen voor het gevoel eronder. Je bent weer meer in contact met je lichaam en kan beter voelen wat er allemaal speelt. Luister naar je lichaam en probeer jezelf ruimte te gunnen om te voelen. Praat erover, zoek troost, ga lekker wandelen in de natuur.
Uiteindelijk meer ontspanning
Maar uiteindelijk, na die eventuele bijverschijnselen, zal je je wel beter en meer ontspannen voelen. Soms heeft dat proces wat meer regelmaat nodig, dan is het bijvoorbeeld een goed idee om je een poosje iedere week te laten masseren.
Zelfzorg
Even mijn tips voor nazorg voor jezelf op een rij:
– Voldoende drinken
– Rust nemen
– Rustig bewegen
– Ruimte geven aan je emoties en troost zoeken bij medemensen of de natuur
– Een warm bad met magnesiumzout
